AI가 설계한 하루 루틴 - 50대 여성의 건강을 위한 스마트 일과표
건강한 하루는 단 한 번의 결심으로 만들어지지 않습니다.특히 50대 이후의 삶은 이전과 달리, 몸과 마음의 리듬이 바뀌는 시기입니다.갱년기로 인한 호르몬 변화, 수면 장애, 체중 증가, 감정 기복 등은 일상의 작은 루틴에서부터 차이를 만듭니다.그리고 이제는 이 일상 루틴을 ‘AI’가 함께 설계하고 관리해 주는 시대입니다.AI 기반 하루 건강 루틴의 핵심은 ‘맞춤’과 ‘지속성’AI는 나이, 건강검진 이력, 수면 시간, 식습관, 운동량, 심지어 기분까지 분석하여 가장 이상적인 하루 일과표를 추천합니다. 50대 여성에게 필요한 요소 – 근력 유지, 심혈관 관리, 스트레스 완화, 호르몬 밸런스 회복 – 위의 사항을 중심으로 루틴을 구성해 주기에 ‘실제로 실천 가능한 습관’을 만드는 데 큰 도움이 됩니다.시간대별..
2025. 4. 19.
